Bagaimana sih cara menjaga efektivitas waktu istirahat dengan lebih baik dan tepat? Untuk menjawab pertanyaan tersebut sebaiknya anda perhatikan penjelasan yang akan penulis jelaskan di bawah ini :


• Buatlah perencanaan
Perencanaan menjadi bagian penting yang wajib untuk anda lakukan, karena dengan perencanaan yang baik maka waktu istirahat pun dapat anda atur dengan lebih baik pula, salah satu contoh perencanaan dapat anda lakukan dengan mengatur waktu makan, tidur, kemudian waktu untuk belajar bermain dan lainnya. Selain itu pastikan pula untuk mengatur urutan kegiatan dengan lebih tepat.


• Bergerak
Istirahat tidak hanya berkaitan dengan berdiam diri atau tidur saja, karena ada banyak kegiatan istirahat lainnya yang jauh lebih efektif untuk anda lakukan, seperti halnya mengawali hari dengan berolahraga, baik itu jogging atau pun jalan-jalan di sekitar lingkungan rumah untuk menghirup udara segar, sehingga istirahat yang anda lakukan pun akan terasa menyenangkan.


• Mengkonsumsi makanan bergizi
Konsumsi makanan bergizi menjadi bagian selanjutnya yang dapat membuat tubuh anda jauh lebih sehat dan bugar dalam melakukan beragam aktivitas harian. Karena itulah jika anda ingin mendapatkan waktu istirahat yang lebih efektif, maka pastikanlah untuk mengkonsumsi beragam jenis makanan yang lebih sehat pula.


• Hindari gadget serta pekerjaan
Untuk mendapatkan waktu istirahat yang lebih efektif lainnya, pastikanlah untuk menghindari gadget serta beragam pekerjaan lainnya ketika anda hendak beristirahat. Seperti halnya menghindari ponsel atau bahkan laptop. Pasalnya radiasi yang ditimbulkan akibat beragam peralatan elektronik tersebut akan membuat mata anda lebih mudah lelah. Namun tidak jarang pula kehadirannya menimbulkan kecanduan yang membuat anda sulit untuk melakukan istirahat dengan lebih efektif.


• Tinggalkan pesan
Cara lain yang juga dapat membantu waktu istirahat anda dengan lebih baik dan efektif adalah meninggalkan pesan terlebih dahulu, seperti halnya menggunakan status “slow respon” untuk menunjukkan bahwa anda tidak dapat dihubungi dalam jangka waktu beberapa jam ke depan. Dengan demikian urusan lainnya pun dapat ditunda dengan lebih baik.


• Power nap
Jika anda hanya memiliki waktu untuk beristirahat kurang dari 1 jam, maka pastikanlah untuk mengistirahatkan tubuh dengan melakukan tidur singkat, yaitu sekitar 20 hingga 30 menitan. Hindari beristirahat atau tidur dalam jangka waktu yang terlalu lama. Pasalnya hal ini dapat membuyarkan mood serta konsentrasi yang anda miliki, Itulah kiranya beberapa cara tepat untuk menjaga efektivitas waktu istirahat yang anda miliki.

Efek Tersenyum Yang Belum Banyak Diketahui
Apakah Anda Masih Perlu Sebuah Motivasi
Cara membangkitkan Semangat
Ketahui Permainan Yang Akan Mempengaruhi Kejiwaan Anak Anda